Exercício muscular de até uma hora pode reduzir em 20% risco de morte, segundo estudo

Praticar exercícios de musculação podem influenciar nas chances de mortalidade. Um estudo publicado na revista científica British Journal of Sports Medicine, nesta segunda-feira, 28, levantou alguns dados referente ao tema. Realizar atividades com levantamento de peso de 30 minutos a uma hora, durante a semana, reduz de 10 a 20% o risco de mortes. 

A análise foi feita por pesquisadores do Japão, Estados Unidos, Inglaterra, Escócia e Austrália, com a observação, por dois anos, de voluntários entre 18 a 97 anos.

Com isso, o estudo destacou que atividades desse tipo estão relacionadas com a redução de 10 a 17% do risco de óbitos causados também por diabetes e acidente vascular cerebral (AVC). “A redução máxima do risco de morte, doenças cardíacas e câncer foi obtida com aproximadamente 30 a 60 minutos por semana de atividades de fortalecimento muscular”, disse Haruki Momma, coautor do estudo.

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NO ESTUDO, NÃO FORAM ENCONTRADAS RELAÇÕES DE EXERCÍCIOS MUSCULARES COM TIPOS ESPECÍFICOS DE CÂNCER

Os resultados da pesquisa são positivos, mas os estudiosos destacam a importância de realizar mais estudos para chegar a uma conclusão. “Tendo em vista que os dados disponíveis são limitados, mais estudos – como estudos com foco em uma população mais diversificada – são necessários para aumentar a certeza das evidências”.

Ainda, os pesquisadores alertaram que não foram encontradas relações entre atividades musculares com a redução da chance de morte de tipos específicos de câncer, outro motivo para que o estudo seja mais aprofundado e que os resultados obtidos não devem ser aplicados de forma generalizada.