Você quer ter uma alimentação mais saudável mas acha que vai ficar enjoada de sempre comer as mesmas coisas, como tapioca, frango e batata doce? É aí que você se engana!
É cada vez mais fácil encontrar ingredientes saborosos e receitas práticas e incríveis que você pode fazer e dar uma diferenciada no cardápio do dia a dia.
Uma sugestão muito prática é o hambúrguer fit. Com ingredientes funcionais e que contribuem para o bom funcionamento do seu organismo, você pode fazer deliciosos hambúrgueres saudáveis!
Confira a receita do canal de Youtube Ana Maria Brogui:
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Ingredientes:
Para o pão:
– 1 colher de sopa de iogurte desnatado
– 1 colher de sopa de farinha de trigo integral (é opcional, mas usa tão pouco, que recomendo)
– 1 ovo
– 1 colher de café de fermento QUIMICO em pó – Caso queira, uma pitada de sal
Para montar o Hambúrguer:
– 150g de carne moída (patinho)
– Alface crespa ou lisa
– Tomate
– Mussarela Light
Modo de preparo:
Pão:
1. Misture todos os ingredientes em uma tijela;
2. Bata com o fuê até ficar homogêneo;
3. Coloque em um recipiente e no microondas por 1 minuto e meio;
4. Pão pronto!
Hambúrguer:
1. Tempere a carne com sal enquanto a amassa;
2. Molde para ficar redondo, em formato de hambúrguer;
3. Coloque na frigideira e deixe cozinhar;
4. Adicione o queijo;
5. Monte o hambúrguer no pão com o alface;
6. Saboreie!
