Hambúrguer que não engorda? Isso mesmo! Aprenda a fazer uma versão deliciosa e saudável

Você quer ter uma alimentação mais saudável mas acha que vai ficar enjoada de sempre comer as mesmas coisas, como tapioca, frango e batata doce? É aí que você se engana!

É cada vez mais fácil encontrar ingredientes saborosos e receitas práticas e incríveis que você pode fazer e dar uma diferenciada no cardápio do dia a dia.

Uma sugestão muito prática é o hambúrguer fit. Com ingredientes funcionais e que contribuem para o bom funcionamento do seu organismo, você pode fazer deliciosos hambúrgueres saudáveis!

Confira a receita do canal de Youtube Ana Maria Brogui: 

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Ingredientes:

Para o pão: 

– 1 colher de sopa de iogurte desnatado

– 1 colher de sopa de farinha de trigo integral (é opcional, mas usa tão pouco, que recomendo) 

– 1 ovo

 – 1 colher de café de fermento QUIMICO em pó – Caso queira, uma pitada de sal

Para montar o Hambúrguer:

– 150g de carne moída (patinho)

– Alface crespa ou lisa

– Tomate

– Mussarela Light

Modo de preparo:

Pão:

1. Misture todos os ingredientes em uma tijela;

2. Bata com o fuê até ficar homogêneo;

3. Coloque em um recipiente e no microondas por 1 minuto e meio;

4. Pão pronto!

Hambúrguer:

1. Tempere a carne com sal enquanto a amassa;

2. Molde para ficar redondo, em formato de hambúrguer;

3. Coloque na frigideira e deixe cozinhar;

4. Adicione o queijo;

5. Monte o hambúrguer no pão com o alface;

6. Saboreie!