Café da manhã leve! Mini-panquecas feitas com apenas 3 ingredientes não leva leite, açúcar ou manteiga
Veja como é fácil preparar um café da manhã saudável e delicioso com somente três ingredientes
Já pensou em preparar mini-panquecas para o café da manhã?
Em um vídeo compartilhado em seu canal no YouTube, a nutricionista Patrícia Leite mostrou como é simples preparar uma receita deliciosa e saudável para o café da manhã ou lanche da tarde.
Ela mostrou como preparar mini-panquecas com apenas 3 ingredientes, sem açúcar, leite e manteiga — ideal para quem está seguindo uma dieta mais restritiva.
De acordo com a nutri, esta receita rende 2 porções com 26 unidades em cada. Cara porção de 26 unidades tem 163 calorias, 26g de carboidratos (2,5g de fibras), 6g de proteínas e 4g de gorduras, aproximadamente.
Ingredientes
– 1 banana bem madura
– 1 ovo
– 45 g de aveia (aproximadamente 4 colheres de sopa cheias)
Modo de Preparo
Para conferir como preparar, veja a MATÉRIA COMPLETA DO PORTAL BONS FLUIDOS, PARCEIRO DO VIVA SAÚDE.
