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Café da manhã em 0 minutos: 5 receitas mega fáceis de aveia dormida para preparar na noite anterior

Você não precisa acordar mais cedo para preparar seu café da manhã saudável

Redação Bons Fluidos Publicado segunda 26 outubro, 2020

Você não precisa acordar mais cedo para preparar seu café da manhã saudável
Café da manhã em 0 minutos: 5 receitas mega fáceis de aveia dormida para preparar na noite anterior - YouTube/ The Cooking Foodie

Se você é o tipo de pessoa que acorda sem tempo para preparar o café da manhã e acaba comendo qualquer coisa que vê no armário ou geladeira, a Bons Fluidos encontrou uma sugestão para você não perder nenhum minuto pela manhã cozinhando seu café da manhã. 

A aveia dormida é uma opção saborosa e saudável de café da manhã que não precisa ser preparada no mesmo dia. Além de ser muito fácil prepará-la, ela fica muito mais saborosa quando é feita na noite anterior para comer na manhã seguinte. 

O canal  no YouTubeThe Cooking Foodie ensinou 5 opções maravilhosas de aveia dormida para você já acordar com um café da manhã saudável já pronto:

 

Aveia Dormida de Mirtilo:


Ingredientes:

  • 1/2 xícara (45g) de aveia em flocos
  • 1 colher de sopa de sementes de Chia 
  • 1/2 xícara (45g) de mirtilos 
  • Pitada de sal
  • 1/4 de xícara (70g) de iogurte grego
  • 1-2 colheres de chá de xarope de bordo
  • 1/2 xícara (120ml) de leite de amêndoas ou qualquer leite de sua escolha 
  • Pedaços de amêndoas e mirtilos para cobertura

 

Modo de preparo

1. Em um recipiente, coloque todos os ingredientes para cada receita e mexa até que eles homogeneízem. 

2. Transfira para um pote ou copo e deixe na geladeira por pelo menos 4 horas ou durante a noite. 

3. Consuma pela manhã. 

 

Para conferir mais opções da receita, veja a MATÉRIA COMPLETA DO PORTAL BONS FLUIDOS, PARCEIRO DO VIVA SAÚDE.

 

Último acesso: 02 Dec 2020 - 06:19:43 (652).