3 receitas de smoothies SUPER nutritivos e cheios de vitaminas
Para provar que sabor, nutrição e saúde combinam, sim!
Os smoothies, cada vez mais comuns no vocabulário e na dieta dos brasileiros e dos gringos, são bebidas refrescantes feitas à base de frutas combinadas, que podem vir ou não adicionadas de leite, iogurte, suco, chá, leite de coco, leite de amêndoas, sorvete ou leite condensado… As combinações são infinitas!
Por esse motivo, hoje, resolvemos compartilhar três receitas super nutritivas e cheias de vitaminas da bebida para você se refrescar e sua imunidade ficar “nas alturas”!
Confira abaixo:
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Smoothie cremoso de morango com leite
Ingredientes:
– 200ml de iogurte natural
– 200ml de leite integral
– 8 morangos
– 1 limão siciliano
– 2 colheres de sopa de açúcar
– 3 pedras de gelo
Modo de preparo: Comece colocando no liquidificador o iogurte e o leite pra que eles peguem consistência. Em seguida, coloque os morangos e o açúcar e bata bem.Coloque as raspas do limão siciliano e o gelo e bata apenas para misturar!
Smoothie de banana com limão
Ingredientes
– 2 bananas médias
– suco de 1 limão
– 1 xícara (chá) água
– 1 punhado hortelã fresca picadinha
– 6 pedras de gelo
– A gosto adoçante (opcional)
Modo de preparo: Bata tudo no liquidificador e sirva geladinho
Smoothie de frutas vermelhas
Ingredientes:
– 170g de iogurte natural desnatado
– 170ml de leite semi desnatado
– 1 banana nanica madura sem casca fatiada
– 10 amoras pretas grandes
– 10 framboesas
– 1 colher de sopa de açúcar mascavo
– 5 pedras de gelo
Modo de preparo: Coloque no liquidificador ou mixer o iogurte com a banana, o açúcar mascavo e o leite. Bata até ficar homogêneo. Misture as frutas vermelhas e o gelo aos poucos e continue batendo até ficar um suco cremoso e de cor roxa. Enfeite com frutinhas espetadas em palitos de madeira e sirva bem gelado.
