Na coluna desta semana, a Cigana Kelida ensinou rituais para renovar as energias e meditação guiada que proporciona relaxamento e promove mais disposição
Quando falamos em rituais logo nos vem a ideia de que para fazer algo que dê resultados é preciso ter vários incensos, cristais, objetos, sons, etc.
A palavra ritual é uma prática comportamental, mental ou espiritual que leva a pessoa a entrar em um estado de contemplação, quer seja em sua casa ou em um templo. O ritual é diferente de rito, pois o rito envolve uma série de orações, preces, ou seja, o ritual é a materialização do rito.
Nosso cérebro produz a melatonina (hormônio regulador do sono) e por volta das 20h nosso corpo começa a produzir esse hormônio para que possamos relaxar, dormir e acordar novinhos em folha. Mas, o que está acontecendo hoje em dia? Celulares, informações chegando a todo momento, enfim… Desligar a noite é quase impossível nesse horário.
Para você aproveitar o máximo essa produção de melatonina e entrar em um sono renovador, vou te dar umas dicas preciosas:
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