Jejum de palavras: ficar em silêncio alguns minutos por dia faz bem à saúde mental
Evitar a poluição sonora e ficar em silêncio por alguns é fundamental para relaxar
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Conversar, ouvir música, assistir televisão são algumas das atividades que fazem parte do dia a dia de praticamente todas as pessoas, no entanto, a exposição constante aos sons e aos estímulos sonoros podem ser prejudiciais quando ela não é dosada.
Chamado pela OMS (Organização Mundial da Saúde) de a “praga moderna”, a poluição sonora é quase que inevitável em tempos modernos e acelerados como o que vivemos hoje. Quando se vive em grandes metrópoles, por exemplo, esse problema é ainda mais evidente — buzinas, alarmes, vizinhos barulhentos, pessoas na rua, etc.
A tecnologia também colabora para que estejamos sempre nos entretendo com filmes, séries, músicas, novelas, podcast e expostos a algum tipo de estímulo sonoro, que só é interrompido quando vamos dormir. No entanto, o nosso cérebro precisa de mais silêncio e você pode não estar atendendo a esse pedido.
A importância do silêncio para a saúde mental
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