Entenda como o álcool pode interferir no processo de emagrecimento
Especialista no assunto, Dr. Yago Fernandes explicou a questão e ainda listou o valor calórico de uma dose das bebidas mais comuns em encontros sociais
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Teoricamente, se você está em um processo para emagrecimento com ou sem medicação, o consumo de bebidas alcoólicas deve ser evitado. De acordo com o médico atuante em endocrinologia, Dr. Yago Fernandes, especialista em emagrecimento e hipertrofia, o álcool é conhecido por “calorias vazias”, porque não auxiliam em nada as necessidades nutricionais do organismo.
Normalmente, uma taça chama um petisco e (quase sempre) eles não são saudáveis, contribuindo para o excesso de ingestão de calorias. O consumo excessivo de álcool pode provocar um estado de fadiga, reduzindo o interesse na prática de atividade física.
“É incontestável que a venda de bebidas alcoólicas subiu desenfreadamente durante a pandemia do Coronavírus, além disso, estamos na fase das festas de final de ano. Isso fatalmente desencadeará impacto importante no comportamento e na saúde da população mundial. Podendo provocar aumento nos casos de doenças mentais, cânceres, doenças hepáticas, alterações cardiovasculares, com risco de infarto e acidente vascular cerebral e a diminuição de imunidade. Além de ser responsável por episódios de violência física contra si ou outras pessoas”, ressalta o profissional.
Efeitos do álcool no organismo
Desidratação: o álcool inibe nosso hormônio antidiurético, aumentando as idas ao banheiro, levando à desidratação.
Atraso na recuperação muscular: o álcool leva à desidratação e 70% do nosso músculo é água. O consumo de bebidas alcoólicas diminui em até 20% a síntese proteica e, consequentemente, compromete o ganho de massa muscular.
Prejudica o emagrecimento: o álcool interfere diretamente na termogênese. Nosso corpo tem preferência na metabolização de etanol, ou seja, enquanto ele estiver disponível você não irá metabolizar gordura.
Liberação do cortisol: o álcool pode aumentar a liberação do cortisol, hormônio que é responsável pelo aumento do apetite e diminui queima de gordura.
Valor calórico por dose de bebida
Cachaça – 1 dose (50ml) = 115 kcal
Cerveja – 1 lata (355ml) = 150 kcal
Champagne – 1 taça (125ml) = 80 kcal
Licor – 1 dose (30ml) = 110 kcal
Vinho doce – 1 taça (150ml) = 210 kcal
Vinho seco – 1 taça (150m) = 130 kcal
Vodka – 1 dose (50ml) = 120 kcal
Whisky – 1 dose (50ml) = 120 kcal
Sobre o Dr. Yago Fernandes – CRM: 52-1096532 – http://instagram.com/yagofernandes.dr
O médico Yago Fernandes atua na área de endocrinologia e se destaca no segmento de emagrecimento e hipertrofia. Graduado em medicina pela Universidade Iguaçu (UNIG), o profissional tem uma vasta experiência em seu currículo. Trabalhou como clínico geral no Hospital Next Butantã, em São Paulo e no Aeroporto Santos Dumont, no Rio de Janeiro e hoje atende em seu próprio consultório em Ipanema, também na cidade maravilhosa.
Em suas atividades extras, o Dr. Yago realizou um intercâmbio de três meses no Kaplan International English, em Nova York, nos Estados Unidos e além de finalizar sua pós-graduação em endocrinologia pelo IPEMED neste ano, concluiu um Curso de Reposição hormonal com dispositivos dérmicos inabsorvíveis. Recentemente, o médico também tirou seu DRT de ator.
Não para por aí! Em seu Instagram – @dr.yagofernandes – além de ressaltar os mitos, verdades e atualizações da endocrinologia, o médico aposta em conteúdos divertidos relacionando a saúde com a cultura pop, com curiosidades de filmes, séries e música.
