Além do chá de camomila: Cinco formas de aliviar o estresse e a tensão da rotina

Quando a rotina pesa é bom sempre ter truques para desacelerar. Às vezes, sem perceber entramos em uma correria de tarefas em casa, no trabalho e nos estudos e esquecemos de cuidar de nós mesmos.

 É difícil conseguir um tempo para relaxar, mas é extremamente importante. A terapeuta floral e aromaterapeuta Marcia Rissato explica que para se desconectar e desestressar é preciso estar só.

“No dia a dia não temos um momento só nosso, estamos sempre recebendo a atenção de familiares, amigos e colegas de trabalho. Por isso, separe este momento apenas para você“, disse a especialista.

A naturóloga Mariana Vitte elaborou cinco “truques” para fazer no dia-a-dia para se livrar do estresse e da tensão:

CINCO TRUQUES PARA ALIVIAR O ESTRESSE DO DIA-A-DIA:

– Reserve uma hora do dia e tome como um compromisso. Escolha um lugar em que se sinta bem e fique em silêncio. Abstraia dos problemas e medite.

– Use óleos essenciais e infusões durante os banhos, seja de chuveiro ou de banheira, com infusão de amoreira, arruda, água e sal grosso. para quem mora no litoral, ou perto dele, dê um mergulho no mar para revigorar.

– Ao longo do dia, faça uma pausa e escute músicas que relaxam, de preferência instrumentais. Um som agradável tem o poder de afastar as angústias do dia a dia.

– Dê uma pausa da tecnologia. Fique longe de celular, computador e tevê por 1 hora para esvaziar a cabeça.

– Pratique atividades ao ar livre, prestando atenção nos seus passos e respiração.