7 dicas de como melhorar a saúde mental pós-pandemia

A saúde emocional é uma das divisões da saúde mental, responsável diretamente pelas emoções e sentimentos. Ela diz respeito fundamentalmente ao ter sucesso no trabalho, na profissão e nos relacionamentos, segundo o psicólogo Alexander Bez, especialista em ansiedade e síndrome de pânico.

De acordo com Bez, ao estar em sintonia com suas próprias emoções e melhorar a saúde mental, a pessoa criará condições que a leve ao sucesso, “por ter equalizadas as suas próprias energias e motivações internas”.

Mas a saúde emocional, assim como diversas outras áreas das nossas vidas, está sendo afetada pela pandemia, principalmente quando a pessoa adquiriu a Síndrome de Covid Longa.

“É impossível alcançar o sucesso pessoal e profissional, sem alinhar as estruturas que modulam a saúde emocional, porque o sucesso vem do meio interno para o externo”, explica o especialista.

Psicólogo recomenda 7 dicas para melhorar a saúde mental

1- Identifique todos os componentes do estresse;

2- Construa de maneira sólida a sua resiliência;

3- Procure manter um bom número de horas de sono;

4- Boa alimentação e suplementos vitamínicos;

5- Trate bem de você mesmo;

6- A saúde emocional precisa de motivação e empenho, comece por fazer as coisas que realmente goste;

7- Esteja preparado para lidar com as condições físicas-mentais, que o novo coronavírus provoca, seja na fase de contaminação ou na fase de pós-contaminação.

Ainda, procure a ajuda de um profissional.