3 exercícios para aliviar a dor nas costas

A dor nas costas é uma queixa muito comum da população mundial nos consultórios médicos, desde pessoas mais velhas até as mais jovens. Nenhuma faixa etária escapa.

Com posturas mal acostumadas, cada vez mais jovens e crianças têm reclamado da condição, principalmente após a pandemia. Adultos que entraram de home office e trabalharam em locais inadequados, também. Assim como os idosos, que pouco se movimentaram nos últimos anos.

Por isso, Raquel Silvério, fisioterapeuta especialista no assunto, reuniu alguns exercícios que vão ajudar no alongamento e alívio das dores tão incômodas.

Assista ao vídeo!

+++ Entenda os casos de dor nas costas em crianças e adolescentes

+++ Dores nas costas? Professor indica 2 posições de yoga para aliviar o incômodo