Da diminuição do reflexo até o apetite descontrolado: entenda como dormir mal pode prejudicar o organismo
Além da quantidade de horas necessárias, é preciso ter um sono de qualidade
Dormir bem é essencial para a saúde física, mental e também profissional, pois afeta nossa produtividade. Diante de todo o dia corrido que temos diariamente, nosso corpo precisa das oito horas de sono muito bem dormidas para repor as energias e dessa forma estarmos aptos a enfrentar o dia seguinte. E por que precisamos de tantas horas de sono? Quanto mais complexo é o cérebro, mais horas de descanso ele precisa. Não é apenas um repouso, é retenção de memória e aprendizado. Os sistemas imunológicos e endócrino também trabalham a todo vapor enquanto dormimos.
Mas não é só pela quantidade de horas, é preciso ter qualidade no sono. Dormir mal causa vários danos à saúde e o neurocirurgião e especialista em coluna, Dr. Haroldo Chagas, revela o que acontece com o corpo quando não dormimos bem.
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EFEITOS NA SAÚDE DE NOITES MAL DORMIDAS
Quanto pior se dorme:
- Menor é a capacidade de concentração;
- Menores são os reflexos e a velocidade de reação;
- Maiores são as chances de acidentes;
- Maiores são as chances de se irritar pelos menores motivos;
- Mais descontrolado fica seu apetite;
- Mais difícil fica a análise de situações simples e interpretação de textos;
- Mais visíveis são os efeitos até mesmo na sua pele;
- Mais o seu cérebro e seu corpo sentem.
Chagas também aponta quais os sintomas que sentimos quando dormimos mal e, se você sente algum deles, mude a sua rotina de sono imediatamente.
- Esquecer as coisas com frequência;
- Ser menos produtivo no trabalho;
- Se estressar com frequência;
- Ter mais vontade de comer;
- Ter pouca ou quase nenhuma vontade de fazer sexo.
- Dormir bem pode fazer toda a diferença, trazendo mais qualidade de vida.
