Nutricionista dá 10 dicas essenciais para quem quer se livrar do vício por doces e aprender a sentir o sabor real dos alimentos
A nutri Thaísa Leal listou dicas incríveis para diminuir o açúcar do cardápio e comer mais saudável
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Não é novidade para ninguém que o consumo exagerado de doces e açúcares oferece consequências péssimas à saúde do nosso organismo como diabetes, estresse, espinhas, inflamações, inchaços, entre outros malefícios.
Pensando em orientar e incentivar pessoas a diminuírem a quantidade de açúcar ingerido, a nutricionista Thaisa Leal gravou um vídeo especial para seu canal no YouTube, listando 10 dicas essenciais para se desvencilhar do vício em doces.
No vídeo, ela destacou como o consumo de doces pode ser um ciclo vicioso: “Quando comemos açúcar, aumentamos sua quantidade no sangue. Passamos a produzir insulina que leva o açúcar para dentro das células. Automaticamente abaixa o açúcar no sangue e nosso corpo sente que acabou a energia do sangue e passa a exigir mais energia e consequentemente dá mais vontade de comer doce”.
Veja as dicas:
1. Descubra a origem de sua vontade de comer doce e investigue os gatilhos psicológicos que te fazem come-los;
2. Não tenha doces em casa ou perto de você;
Para conferir mais dicas, veja a MATÉRIA COMPLETA DO PORTAL BONS FLUIDOS, PARCEIRO DO VIVA SAÚDE.
