Além de beber água, conheça 8 práticas para manter a saúde dos rins em dia

Você sabia que a doença renal crônica afeta em torna de 195 milhões de mulheres no mundo? De acordo com a Sociedade Internacional de Nefrologia (SBN) essa doença é uma das que mais causam a morte entre o sexo feminino.

Segundo Daniel Rinaldi, Professor Adjunto de Nefrologia da FMABC, “as mulheres são mais propensas as doenças renais causadas por infecções urinárias que podem levar a perda da função renal. Além disso, outras doenças também podem prejudicar a saúde dos rins em mulheres, como o lúpus. As grávidas também devem redobrar os cuidados, pois alterações renais podem ser fatais para o bebê”.

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Dicas práticas para cuidar da saúde dos rins

– Pratique exercício físico regularmente

– Controle do nível de açúcar no sangue para evitar o diabetes

– Monitorar a pressão arterial

– Manter alimentação saudável e evitar o sobrepeso

– Manter o corpo hidratado ingerindo líquidos não alcoólicos

– Não fumar

– Não tomar remédios sem orientação médica

– Consultar o médico regularmente para verificar a situação dos rins

Quando procurar um médico para os meus rins?

– Se sentir dor ao urinar

– Sangramento na urina

– Maior frequência miccional (muita vontade de ir ao banheiro acompanhado de dor na bexiga)

– Perda involuntária da urina

*Por Isis Fonseca | Foto Freepik | Adaptação: Yasmin Salem