Vocês conhecem ou já ouviram falar sobre nutrição holística?
Trata-se de um método que busca um equilíbrio entre corpo e mente através de uma alimentação saudável. Nele, os alimentos e suas propriedades terapêuticas são usados a favor de cada paciente, de acordo com suas necessidades físicas e emocionais.
ALIMENTOS FRESCOS
A nutrição holística consiste, basicamente, em consumir alimentos frescos e sem hormônios, além de temperos naturais, cereais e vegetais orgânicos. Evita-se, ainda, açúcar refinado e alimentos industrializados, processados e preparados em microondas.
Benefícios:
- Aumento da disposição física;
- Rejuvenescimento das células (pele, unhas e cabelo);
- Fortalecimento do sistema imunológico;
- Desintoxicação e funcionamento regular do sistema gastrointestinal;
- Redução da retenção de líquidos e emagrecimento;
- Melhora do humor;
- Redução dos efeitos da TPM.
Dica: se você se interessar por esse estilo de vida, o ideal é começar aos poucos! A mudança radical, de um dia para outro, acaba resultando em um abandono da prática em pouco tempo.