Treino com eletroestimulação: Promove a tonificação muscular e alivia dores crônicas
Segundo o personal trainer Rodrigo Barros, com esse método à contração muscular é similar a contração voluntária, porém, melhora o trofismo
Publicidade
A busca por resultados mais eficazes e satisfatórios fez com que novas tecnologias surgissem na área fitness!
Nesse sentido, a eletroestimulação, utilizada há anos no campo fisioterapêutico e médico, passou a ser uma aliada também na hora de praticar exercícios e melhorar o condicionamento físico de centenas de pessoas, sabia?
“No treinamento com eletroestimulação elétrica a contração muscular é similar à contração voluntária, porém melhora o trofismo e, dependendo da corrente, aumenta o volume da massa muscular, auxilia a oxigenação celular, atingindo fibras mais profundas e apresentando menos resistência”, disse o personal trainer Rodrigo Barros para o Portal Viva Saúde.
+++ VEJA TAMBÉM: Você conhece a positividade tóxica? Saiba como reconhecer frases e atitudes que parecem ser boas, mas não são
+++ VEJA TAMBÉM: ‘Sou o perdão em ação’! Nove mentalizações para começar a semana em paz — com você e com o Universo
Além disso, os treinos, que duram cerca de vinte minutos, trabalham o corpo inteiro de forma rápida e intensa. Através de eletrodos colados no corpo e interligados em um aparelho, são promovidos estímulos elétricos que geram uma contração dos músculos, ativando diversas regiões do corpo enquanto o aluno pratica as atividades orientadas pelo professor.
E, os efeitos da sessão seguem reverberando nas células musculares por até 72 horas após o treino. Assim, as atividades físicas praticadas com a eletroestimulação chegam a ativar 300 músculos simultaneamente, trabalhando diferentes áreas corporais em pouco tempo.
“Alguns estudos já mostraram a eficácia do treinamento com eletroestimulação até na incontinência urinária em mulheres e indivíduos com insuficiência cardíaca, mostrando-se ser um excelente método e totalmente seguro”, explicou Rodrigo.
MAIS BENEFÍCIOS
- Gera ganho de força
- Promove a tonificação muscular
- Induz a redução de celulite
- Diminui a flacidez
- Ajuda no emagrecimento
- Melhora a postura
- Alivia dores crônicas
- Melhora a condição cardiorrespiratória
INDICAÇÕES
Antes de optar por essa prática, o aluno deve passar por uma avaliação física e médica para que as suas condições de saúde sejam compreendidas. Caso a pessoa se apresente apta e condicionada, são indicados, no máximo, dois treinos com eletroestimulação por semana. Também é possível alternar a técnica com outras atividades, a fim de potencializar os benefícios do treino.
“Mas lembre-se, nada de fazer esse tipo de treino sem o acompanhamento de um profissional qualificado, somente ele saberá a corrente elétrica correta para se aplicar nesse método”, disse o personal.
