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Substitua o pão por esta massinha funcional de banana feita com 3 ingredientes; confira o passo a passo

Este lanche prático e saboroso não leva leite, além de nenhum tipo de farinha; veja como fazer

Substitua o pão por esta massinha funcional de banana feita com 3 ingredientes; confira o passo a passo – Pexels

Um dos grandes medos de quem começa a fazer dieta e achar que as opções de pratos e lanches são poucas!

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Se você pensa assim, esta receitinha de panqueca de banana irá lhe provar o contrário. O doce compartilhado pela nutricionista Patricia Leite em seu canal no YouTube, que já conta com mais de 3 milhões de inscritos, rende 4 panquecas, cada uma com aproximadamente 118 calorias, sendo 7,5g de carboidratos, 4g de proteínas e 8g de gorduras. Confira:

Ingredientes:

– 2 ovos
– 1 banana
– 1/2 xícara de coco ralado sem açúcar
– Mel para servir (opcional)
 

Modo de preparo:

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Para conferir como preparar, veja a MATÉRIA COMPLETA DO PORTAL BONS FLUIDOS, PARCEIRO DO VIVA SAÚDE.