Além de ser uma bebida deliciosa, a vitamina é uma ótima opção pré-treino, principalmente para quem busca desempenho e precisa de energia de sobra na hora de correr.
Existem milhões de combinações que podem ser feitas, basta escolher os ingredientes certos e consumir a bebida cerca de uma hora antes da corida, para ficar saciado sem sentir aquela sensação de estar pesado.
Para quem não tem muito tempo de se dedicar à alimentação saudável, também não há desculpa, pois para preparar é muito simples e rápido, basta ter um liquidificador por perto.
Por isso, confira a receita compartilhada pelo canal de Youtube Mamãe Vida Saudável de uma deliciosa vitamina de banana com maracujá para pré-treino:
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Ingredientes
– 1 pote de iogurte grego
– 80ml leite desnatado ou vegetal
– 1 maracujá pequeno ou 1/2 grande
– 1 banana congelada cortada em rodelas
Modo de preparo
1. Bater tudo por uns 3 minutos no liquidificador.
2. Saborear!
