culinaria   / Saúde com sabor

Comida com cor: aprenda a preparar esta panqueca de espinafre com recheio de frango saudável

Veja como preparar esta receita deliciosa e saudável de panqueca de espinafre

Redação Bons Fluidos Publicado segunda 3 maio, 2021

Veja como preparar esta receita deliciosa e saudável de panqueca de espinafre
Comida com cor: aprenda a preparar esta panqueca de espinafre com recheio de frango saudável - Youtube / Mamãe vida saudável

Que tal acrescentar mais cor para sua vida com esta panqueca de espinafre? Além de deliciosa, esta receita é simples de preparar e saudável. 

Em um vídeo publicado no canal Mamãe Vida Saudável, a youtuber Silvia Kotaka mostrou como preparar uma receita de panqueca feita com espinafre e recheada com frango desfiado bem temperado. 

Massa

- 2 ovos
- ¾ xícara – 188ml – leite desnatado (ou água)
- Sal a gosto
- ½ xícara – 52g – farinha de aveia { se for intolerante usar sem glúten)
- 2 xícaras – 65g -  de folhas de espinafre
Recheio

- 3 colheres (sp) de azeite
- 2 dentes de alho amassados
- ½ cebola pequena picada
- 300g de frango cozido e desfiado
- Sal a gosto
- 3 a 4 colheres (sp) molho de tomate ( ou mais se preferir – recomendo molho caseiro)
- Pimenta do reino a gosto
- Cebolinha a gosto


Modo de Preparo

Para conferir como preparar, veja a MATÉRIA COMPLETA DO PORTAL BONS FLUIDOS, PARCEIRO DO VIVA SAÚDE.

Último acesso: 16 May 2021 - 21:35:20 (2245).