Aprenda a fazer uma torta de brócolis saborosa e leve!

Perfeito para comer no almoço ou jantar sozinho ou com sua família

Aprenda a fazer uma torta de brócolis saborosa e leve! – Youtube / Fast & Fit Brasil

O brócolis é uma verdura muito nutritiva, rica em fibras e que tem o poder de combater diversas doenças – além de ser delicioso!

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Pensando em todos esses benefícios é muito interessante e gostoso acrescentá-lo em algumas receitas e pratos, como massas e tortas!

Além disso, você não precisa ser nenhum expert na cozinha para experimentar fazer uma deliciosa, rápida e fácil torta de brócolis! 

Por isso decidimos compartilhar uma receita desse prato gostoso, postada pelo canal de Youtube Fast and Fit Brasil. O modo de preparo é muito simples! Confira o passo a passo:

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Ingredientes da massa:

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  • 4 ovos
  • 170 gramas de iogurte light
  • 3 colheres de sopa de farinha de arroz
  • Sal
  • Pimenta
  • 1 colher de chá de fermento

 

Ingredientes do recheio:

  • 2 xícaras de brócolis cozido
  • 1/2 tomate 
  • 1/2 cebola

 

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Modo de preparo do recheio:

1. Misture o brócolis com o tomate picado e a cebola;

2. Recheie a torta. 

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Modo de preparo da massa:

1. Coloque os ovos em uma vasilha e misture bem;

2. Em seguida, adicione o iogurte, a farinha de arroz, o sal, a pimenta, o fermento e misture tudo para ficar homogêneo;

3. Em seguida, coloque a massa em uma forma e cubra com o recheio;

4. Como cobertura, coloque mais massa;

5. Leve ao forno em 180 graus por meia hora;

6. Aproveite!