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Xô, tristeza! Aprenda a dar um boost no seus 4 hormônios da felicidade de forma natural

Saiba como liberar dopamina, serotonina, oxitocina e endorfina de maneira natural

Xô, tristeza! Aprenda a dar um boost no seus 4 hormônios da felicidade de forma natural – Freepik

Temos a mania de pensar que precisamos de muitas coisas para sermos felizes, no entanto, não reparamos que alguns detalhes como beber uma xícara de café, fazer cafuné no cachorro ou escutar uma música é capaz de nos fazer mais felizes do que imaginamos. 

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Embora ainda não seja recomendado realizar muitas tarefas que envolva aglomeração como fazer um cruzeiro, conhecer outro país ou ir ao show de sua banda preferida, nesse novo normal — também conhecido como vida em uma pandemia — alguns rituais simples alegram e mudam o nosso humor instantaneamente. 

Agora, mais do que nunca, é importante aprender a valorizar alguns pequenos momentos, já que nestas situações orgânicas, nosso corpo é capaz de sentir felicidade da maneira mais genuína possível. 

Existem quatro hormônios principais que acionam sentimentos de felicidade, e cada um deles está conectado a eventos ou recompensas específicos. Compreender esses hormônios e como eles funcionam pode ajudá-lo a descobrir até mesmo pequenas maneiras de se sentir melhor em um período tão estressante.

DOPAMINA

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Também conhecido como o hormônio da “sensação de bem-estar”, a dopamina é um hormônio e neurotransmissor que é uma parte importante do sistema de recompensa do seu cérebro. A dopamina está associada a sensações de prazer, junto com aprendizado, memória, função do sistema motor e muito mais.

Como aumentar os níveis de Dopamina: insira em sua dieta alimentos como cacau, café, chá-verde, amêndoas e todos os produtos de origem animal. 

SEROTONINA

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Para continuar lendo, veja a MATÉRIA COMPLETA DO PORTAL BONS FLUIDOS, PARCEIRO DO VIVA SAÚDE.