Você trabalha sentado? Saiba como evitar dores lombares usando apenas uma toalha
O fisioterapeuta André Suchi ensinou uma técnica para evitar que a coluna fique prejudicada durante as horas sentado
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Após o início da pandemia, muitas empresas adotaram o home office como modelo de trabalho, no entanto, não forneceram os equipamentos necessários para que seus funcionários trabalhassem em um ambiente adaptado por longas horas sentado.
Profissionais de todas as áreas que antes trabalhavam em escritórios bem equipados, com mesas e cadeiras confortáveis, passaram a improvisar escritórios transformando o sofá ou até a cama em cadeira de trabalho.
Passar longas horas sentado em uma cadeira desconfortável ou em uma posição inadequada não é recomendável já que pode ser muito prejudicial para a saúde e provocar dores lombares.
O fisioterapeuta André Suchi gravou um vídeo para o canal no YouTube Vida Sem Dor ensinando uma dica valiosa e muito simples para os profissionais que passam muitas horas sentado em frente ao computador e desejam evitar dores nas costas.
Suchi mostrou uma técnica para evitar dores lombares usando apenas uma toalha de banho junto a uma cadeira. A tolha ajuda a coluna a posicionar-se melhor na cadeira evitado que o profissional se sente de maneira inadequada.
Saiba como fazer
Para conferir como fazer, veja a MATÉRIA COMPLETA DO PORTAL BONS FLUIDOS, PARCEIRO DO VIVA SAÚDE.
