Inspire e expire! Médico chinês ensina exercício de respiração para dormir em apenas 3 minutos; veja como fazer

Tem dificuldades para dormir? Hoje, nós da Bons Fluidos vamos mostrar para você uma técnica simples que irá te ajudar a pegar no sono apenas respirando. Sim, é isso mesmo! Uma respiração controlada e guiada poderá te ajudar a dormir sem maiores dificuldades.

Peter Liu é o nome do médico profissional responsável por compartilhar esta dica com o público. Acupunturista e especialista em medicina chinesa, Peter é dono de um dos maiores canais nacionais sobre saúde e bem-estar do YouTube, com mais de 2,37 milhões de inscritos.

Em vídeo, Peter promete que esta respiração faça com que você durma em apenas 3 minutos. Vale a pena tentar! Para isso, basta que você se prepare para dormir desligando os aparelhos eletrônicos, tomando um banho, colocando uma roupa confortável e deitando na cama. Essas são algumas dicas para você relaxar.

Quer saber mais? Clique aqui para ler a matéria completa no site da revista Bons Fluidos, parceira da Viva Saúde.