Como levar uma vida leve? 5 passos para ser gentil consigo mesmo e viver melhor
A psicóloga Daniela Faertes, especialista em terapia cognitiva e mudança de comportamentos prejudiciais, deu cinco dicas de como conseguirmos essa proeza
Pense em quantas vezes você já se tratou mal ou se cobrou além do que deveria. Enxergar mais defeitos do que qualidades é uma das características da sociedade que cresceu a base de críticas, como explica a psicóloga Daniela Faertes.
“Boa parte de nós teve um modelo de educação familiar em que criticar era educativo. Parte dessa cobrança faz com que você se compare e se critique mais”, explica a psicóloga que é especialista em terapia cognitiva e mudança de comportamentos prejudiciais.
Em meio à pandemia, quantas vezes já se questionou como ela está te afetando? Daniela Faertes acredita que o cansaço de adaptação, a tristeza do luto e a imprevisibilidade do futuro podem ser gatilhos que afetam as pessoas de maneiras completamente diferentes.
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