Como levar uma vida leve? 5 passos para ser gentil consigo mesmo e viver melhor
A psicóloga Daniela Faertes, especialista em terapia cognitiva e mudança de comportamentos prejudiciais, deu cinco dicas de como conseguirmos essa proeza
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Pense em quantas vezes você já se tratou mal ou se cobrou além do que deveria. Enxergar mais defeitos do que qualidades é uma das características da sociedade que cresceu a base de críticas, como explica a psicóloga Daniela Faertes.
“Boa parte de nós teve um modelo de educação familiar em que criticar era educativo. Parte dessa cobrança faz com que você se compare e se critique mais”, explica a psicóloga que é especialista em terapia cognitiva e mudança de comportamentos prejudiciais.
Em meio à pandemia, quantas vezes já se questionou como ela está te afetando? Daniela Faertes acredita que o cansaço de adaptação, a tristeza do luto e a imprevisibilidade do futuro podem ser gatilhos que afetam as pessoas de maneiras completamente diferentes.
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