Alimentação x enxaqueca: quais alimentos consumir para aliviar e evitar dores de cabeça?
Além de muita hidratação, alguns alimentos são ricos em nutrientes que auxiliam no alívio da dor de cabeça
Não é novidade para ninguém que existe uma forte conexão entre alimentação e saúde. Algumas mudanças na dieta fazem a diferença para prevenir doenças ou até tratá-las e dependendo do caso, os alimentos desempenham o papel do medicamento promovendo a cura de doenças e sintomas desconfortáveis.
A dor de cabeça, por exemplo, é um desconforto que qualquer pessoa já sentiu ou irá sentir em algum momento da vida. Ela pode ser provocada por inúmeros fatores e dependendo da gravidade necessidade de acompanhamento médico, que muitas vezes sugere mudanças na dieta para auxiliar no processo de cura.
Em casos mais leves, a dor de cabeça pode sumir depois de muita hidratação e descanso. Quando aliada aos alimentos indicados, ela pode ir embora muito rápido e até ser evitada caso o indivíduo mantenha hábitos alimentares saudáveis. Neste sentido, é importante trabalhar para incorporar alimentos preventivos em sua dieta e limitar os alimentos que desencadeiam a enxaqueca.
Um pequeno estudo com 42 adultos descobriu que comer uma dieta vegana ou eliminar possíveis gatilhos dietéticos pode beneficiar pessoas com enxaqueca. De acordo com o Physicians Committee for Responsible Medicine (PCRM), que promove dietas à base de vegetais como forma de melhorar sua saúde, você deve incorporar alimentos que sejam “seguros para a dor”.
Quais alimentos comer para aliviar a dor de cabeça
Para conferir, veja a MATÉRIA COMPLETA DO PORTAL BONS FLUIDOS, PARCEIRO DO VIVA SAÚDE.
