A rotina de malhação e de exercícios físicos está presente na vida de milhares de pessoas ao longo do mundo.
Porém, para um bom resultado, não basta apenas “ralar” nos exercícios, mas sim de uma educação tanto no pré quanto no pós.
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Principalmente no pré-treino, algumas atitudes podem elevar a sua produtividade durante o exercício, seja dando mais energia, concentração, etc…
Por isso, trouxemos dicas do que pode, e o que não pode, se fazer no pré-treino! Anota aí e bom exercício!
PODE
– Beber muita água
– Comer comidas leves
– Ingerir Carboidratos
NÃO PODE
– Não se aquecer / Se aquecer mal
– Comer carne vermelha
– Treinar com sono
– Ingerir álcool em excesso