Deitar na cama e dormir nos minutos seguintes pode ser rotineiro para algumas pessoas, no entanto, há muitas que se queixam de insônia e não conseguem, de jeito nenhum, pegar no sono rápido. Elas vão para a cama, mas permanecem inquietas e acordadas sem conseguir pregar os olhos durante horas.
+ VEJA TAMBÉM: Estudo aponta que dormir pouco depois dos 50 anos aumenta riscos de demência
Problemas com insônia podem estar relacionado à inúmeros fatores como o uso de aparelhos celulares antes de dormir, ingerir comidas não indicadas, cochilar por longas horas a tarde ou ter hábitos não saudáveis. Fato é que a insônia é muito incômoda e influencia no humor e na disposição no dia seguinte — não é à toa que tantas pessoas procuram tratamento para este problema.
Clique aqui para ler a matéria completa no site da Revista Bons Fluidos, parceira da Viva Saúde.