Esporte na infância: veja qual atividade esportiva é mais adequada para cada tipo de criança

De acordo com a Sociedade Brasileira de Pediatria (SBP), é preciso observar as atitudes e habilidades da criança e do que ela gosta para escolher o esporte ideal. 

•    Crianças mais centradas e que possuem boa coordenação: esportes coletivos, como o voleibol, basquetebol, futebol e handebol;

•    Crianças mais inquietas ou agitadas e distraídas: atletismo ou a natação

•    Crianças perfeccionistas, que possuem autocontrole: ginástica, tênis, ou artes marciais;

•    Crianças fortes: boxe e rúgbi. 

Mas, segundo os médicos ortopedistas Dr. Pedro Baches Jorge e Dr. Bruno Takasaki Lee, além de respeitar os gostos, escolhas, capacidades corporais e personalidades, a segurança vai além: apesar existirem vários pontos a favor da atividade esportiva, eles lembram que distensões, luxações e fraturas fazem parte dos riscos e é preciso atenção para preveni-las.

“As lesões nas atividades esportivas, na maioria das vezes, se devem a treinos incorretos, repetitivos onde há o excesso de atividades e falta de preparo adequado”, afirma o Dr. Pedro. No entanto, o Dr. Bruno mostra que com medidas de segurança necessárias é possível que as crianças pratiquem esportes sem correr tantos riscos.

+++ Quantidade saudável de passos por dia varia de acordo com a idade, conforme estudo

+++ Atletas sem preparo emocional tendem a apresentar problemas de performance em momentos cruciais

PONTOS IMPORTANTES PARA UMA CRIANÇA INICIAR UM ESPORTE COM SEGURANÇA

Os médicos listam as regras de ouro para a prática segura, também endossadas pela Sociedade Brasileira de Pediatria (SBP):

•    Antes de praticar qualquer atividade física, é muito importante levar a criança ou adolescente a um médico do esporte para fazer uma avaliação global.
•    Depois do ok do médico, o acompanhamento de profissionais habilitados é de suma importância para treinar de forma adequada os gestos esportivos como cair e saltar, por exemplo, além da orientação do esporte, pois a prática exagerada ou mal orientada pode causar lesões.
•    Todo esportista deverá ser avaliado pelo médico antes de iniciar as atividades;
•    O tipo de esporte deve ser escolhido de acordo com a idade, o crescimento (peso, altura), o desenvolvimento global, as características, a habilidade e a preferência da criança e/ou do adolescente;
•    Os equipamentos de proteção devem ser usados, pois são indispensáveis para as atividades esportivas. Entre eles, estão capacetes, luvas, protetores de joelhos, cotovelos e genitália;
•    A prática esportiva deve ser realizada com a presença de treinador capacitado e responsável para maior segurança;
•    Os locais para prática de esportes não devem ser improvisados ou inadequados, pois isso aumenta muito o risco de lesões;
•    O atleta deve usar roupas e calçados apropriados ao esporte e manter-se bem hidratado, usando protetor solar para a prática esportiva sob o sol;
•    É importante conhecer as regras do esporte, fazer aquecimento adequado e evitar treinamentos excessivos para sua idade e capacidade;
•    A atividade só deve ser realizada se a criança e/ou adolescente estiver em boas condições de saúde.

Sobre os especialistas:

Dr. Pedro Baches Jorge – CRM 117.484

Ortopedista Especialista em Joelho e Medicina Esportiva.
Graduado em Medicina pela Faculdade de Ciências Médicas da Santa Casa de São Paulo, é especialista em Cirurgia do Joelho e Oncologia Ortopédica, Medicina Esportiva e Artroscopia. É responsável pelo Núcleo de Medicina do Joelho da Clínica SOU, Mestre e Doutorando em Ortopedia pela Santa Casa de São Paulo e também membro de seu Grupo de Trauma Esportivo, é membro do corpo clínico e membro cofundador do Núcleo de Medicina Esportiva do Hospital Sírio Libanês, Diretor científico da Sociedade Brasileira de Artroscopia e Trauma do Esporte (SBRATE) e também membro da Sociedade Brasileira de Cirurgia do Joelho.

Dr. Bruno Takasaki Lee  – CRM: 120.229 

Ortopedista Especialista em Pé e Tornozelo
Médico formado e Especializado pela Faculdade de Medicina da Universidade de São Paulo. Tendo praticado inúmeras atividades esportivas durante sua vida, o Dr. Bruno Lee integra seu conhecimento técnico ao esportivo, unindo o conhecimento anatômico, patológico e funcional para o alcance do melhor resultado no tratamento de suas patologias. Nos últimos anos, o Dr. Bruno Lee buscou continuamente o aperfeiçoamento nas técnicas minimamente invasivas para tratamento das patologias dos pés. Esta nova técnica, em sua opinião, revolucionou e continuará revolucionando o cuidado nas patologias do pé e tornozelo.