Dia Mundial da Saúde: Como manter uma vida saudável?

Em 7 de abril de 1948 foi criado o Dia Mundial da Saúde, pela Organização Mundial da Saúde (OMS) para conscientizar as pessoas sobre os aspectos envolvidos com a saúde de cada um e a importância de manter a mente e o corpo saudáveis. Serve também para alertar sobre os problemas de saúde que atinge a toda população mundial, falar sobre seus riscos e explicar a prevenção e tratamentos.

Reunimos alguns especialistas para falar sobre a saúde. Confira:

O geriatra e clínico geral Dr. Leonardo Leibovici explica as vantagens de ter um envelhecimento saudável. “É importante ter uma alimentação saudável, evitar o alto índice de açúcar no sangue para prevenir a diabetes e não consumir muito sal para hipertensão. São doenças comuns, porém perigosas e silenciosas”.

SAÚDE: É PRECISO FICAR EM ALERTA COM PROBLEMAS HORMONAIS

O endocrinologista Dr. Henrique Passos alerta para os problemas hormonais que podem ocasionar sintomas que prejudicam a saúde. “É necessário ficar atento aos sinais que o corpo dá, alteração de humor, cansaço intenso, fome excessiva, ansiedade, alteração do ciclo menstrual, são alguns indícios de problemas hormonais e que precisam ser solucionados para manter a saúde em dia”.

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A infectologista Dra. Flávia Cohen alerta para os problemas virais como: gripes, resfriados e até mesmo a covid. “Mantenha a caderneta de vacinação em dia, fique de olho nas campanhas de vacinação para crianças e idosos, sempre se preocupe com a higiene, faça exercícios regularmente e tenha uma alimentação saudável, dê muita atenção a sua imunidade”.

O odontologista Dr. Márcio Ramos garante que manter a boca saudável previne diversas doenças. “Muitas doenças entram pela boca e se instalam no nosso sistema digestório e passam para todo o corpo, mantendo uma limpeza regular dos dentes, língua e gengiva, previne doenças sistêmicas como: problemas digestivos, doenças cardiovasculares, doenças respiratórias, etc”.

CUIDAR DE PLANTAS TAMBÉM AJUDA A TER UMA MENTE SAUDÁVEL

Até a prática de cuidar das plantas é uma boa para manter a mente saudável, é o que explica a paisagista Rayra Lira. “Os benefícios para a saúde são muitos como, por exemplo: melhora da concentração, diminuição do estresse e do cansaço mental. As plantas podem reduzir os níveis de ansiedade e seu cheiro pode ajudar a melhorar a qualidade do sono e a produtividade durante o dia; prevenção de irritações nos olhos, problemas respiratórios e dores de cabeça; absorção de gases tóxicos do ambiente e auxiliar no controle da umidade”.

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O neurocirurgião e especialista em coluna Dr. Haroldo Chagas revela que é necessário ter cuidados com a coluna vertebral, dores na coluna podem causar diversos problemas. “Não pegue excesso de peso, observe o travesseiro, mantenha uma boa postura, lembre-se que a coluna é o que sustenta o nosso corpo ereto e o que permite os nossos movimentos”. Chagas também alerta para problemas mais sérios como o mal de Parkinson, Alzheimer, aneurismas, acidentes vasculares cerebrais e outras doenças neurológicas que afetam todo o corpo.