Investir em imunidade é a chave para prevenir infecções e combater possíveis invasores no organismo, especialmente no contexto da pandemia do coronavírus. E sabia que você pode fortalecer a imunidade do seu organismo por meio de uma alimentação balanceada?
A nutricionista e personal trainer Sol Meneghini aponta quais nutrientes os alimentos devem apresentar quando o objetivo é manter o sistema imunológico em dia.
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“Os minerais e as vitaminas fazem parte desse grupo. E, embora ainda não sejam considerados nutrientes em si, os compostos bioativos encontrados nos alimentos, assim como os pré e os probióticos que influenciam a microbiota intestinal, também são elementos que participam da proteção do organismo”, aponta. “Entre os micronutrientes mais estudados por seu papel no sistema imunológico estão o zinco, o selênio e as vitaminas A, C e D”, continua.
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