Adeus, dietas radicais! Elimine o efeito sanfona da sua vida ao adotar hábitos saudáveis

O efeito sanfona é bastante conhecido entre aqueles que desejam perder peso. O termo consiste, basicamente, no ato de emagrecer e de engordar rapidamente em um curto período de tempo, de forma cíclica. Além de trazer malefícios à aparência, essa falta de controle do peso corporal causa problemas à saúde física e até mesmo à saúde mental.

De acordo com Ricardo Maia, CEO do Grupo Life Natural, o ato de emagrecer e de engordar, que acontece no efeito sanfona, pode causar aumento da pressão arterial e aumento do colesterol.

“O efeito sanfona acontece em pessoas de qualquer idade. Essa falta de controle sobre o peso corporal está relacionada, principalmente, à adoção de dietas radicais, que costumam prometer resultados rápidos”, explica Maia.

As “dietas da moda” se popularizam todos os dias, especialmente na internet. O que muitos não sabem é que, por mais que possam trazer resultados rápidos, esses métodos não são aliados do emagrecimento e muito menos da saúde.

“Dietas radicais e restritivas costumam dificultar o controle do peso corporal, uma vez que o organismo pode entender que, ao privar a alimentação, o corpo está passando por uma ameaça. Com isso, é possível que o cérebro determine uma espécie de estoque, o que vai dificultar o controle”, aponta.

Não se restrinja com o intuito de “controlar o peso” ou “emagrecer” por estética. O foco precisa estar em VIVER UMA VIDA SAUDÁVEL, uma vez que os bons hábitos, de forma geral, trazem benefícios para a saúde física e mental das pessoas. “Indivíduos que mantêm seu peso corporal controlado têm menos chances de desenvolver diversas doenças, como diabetes, problemas cardiovasculares, depressão e até mesmo câncer”, ressalta Maia.

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Para viver essa vida saudável, é necessário adotar uma rotina de exercícios, que deve estar aliada a uma dieta balanceada – e não restritiva. “O controle de peso deve acontecer de forma saudável. Por isso, é necessário contar com a tríade: alimentação balanceada, rotina de exercícios e suplementos vitamínicos”, conta.