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Entenda por que a insônia afeta seu sistema imunológico

Qualidade no sono é essencial para o bom funcionamento do organismo

Viva Saúde Publicado segunda 23 agosto, 2021

Qualidade no sono é essencial para o bom funcionamento do organismo
Insônia afeta imunidade - Unsplash/Somnox Sleep

Um dos momentos essenciais que o nosso corpo exige é a hora de dormir. Além de ser um ato de autocuidado, uma boa noite de sono traz diversos benefícios ao nosso organismo, e o sistema imunológico não fica de fora dessa. 

Noites mal dormidas por conta da insônia aceleram o envelhecimento de células, o que afeta, inclusive, o restabelecimento das células de defesa.

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Por não diminuir, a adrenalina, a privação do sono combina uma grande carga de stress, reduzindo a atividade imunológica que necessita dessa pausa para a manutenção do bom funcionamento do corpo. Por conta disso, uma pessoa pode ficar mais propensa a contrair e desenvolver doenças. 

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Algo que vai muito além do simples descanso, prestar atenção na qualidade de sono é uma tarefa diária. A procura por um especialista e a criação de hábitos para dormir bem podem regular a proteção do corpo que é afetada pela insônia. 

Último acesso: 03 Dec 2021 - 19:58:51 (3156).