Crises de depressão: saiba como agir para ajudar

Criada pela Associação Brasileira de Psiquiatria (ABP) desde 2014, a campanha nacional de prevenção contra o suicídio, Setembro Amarelo, traz à tona a importância de tratar e falar com seriedade sobre transtornos mentais.

Os dados mostram uma realidade preocupante. De acordo com a Organização Mundial da Saúde (OMS), 5,8% dos brasileiros sofrem de depressão, sendo o segundo país mais afetado pela doença no continente Americano. Ainda, conforme pesquisas publicadas no JAMA Pediatrics, houve um aumento global de 25,2% de depressão em crianças e adolescentes no período de pandemia da COVID-19. 

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As crises depressivas são momentos de muito sofrimento para quem passa por elas, podendo levar ao suicídio. Se você estiver com alguém nessas horas, saiba as maneiras corretas de como acolher e cuidar dessa pessoa. 

Escute com atenção
Nesse momento, ouvir é primordial. Preste muita atenção na conversa e dialogue conforme o que está sendo dito. Se atente também a pensamentos suicidas, buscando ajuda de um profissional por essa pessoa ou ligando para o Centro de Valorização da Vida (CVV), pelo número 188.

Mantenha a calma
Em uma crise de depressão tudo o que a pessoa menos precisa é de desespero ou brigas. Então, ficar calmo nessa situação é uma atitude de extrema importância. 

Não negue os sentimentos do outro
A negação do que o outro está sentindo – bem como negar a depressão – atrapalha todo o tratamento psicológico e é uma porta para reforçar os estereótipos sobre a doença. 

Acolha
Faça com que a pessoa sinta que você está ali para acolhê-la e compreender o que ela está passando. Não julgue e nem fique falando de si, esteja ali pelo outro.