Personal Trainer ensina como comer chocolate sem afetar os resultados dos treinos
O Personal Trainer Tauan Gomes deu uma dica de ouro para que a Páscoa não te deixe com a consciência pesada
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Se culpar na hora de aproveitar uma data especial porque exagerou não está com nada. O educador físico Tauan Gomes explica que treinar pelo peso na consciência do excesso da Páscoa “é uma furada”.
O educador físico conta para os leitores da Viva Saúde que pensar dessa forma não é a estratégia mais interessante, porque no próximo evento comemorativo vai acontecer a mesma coisa e a pessoa viverá eternamente buscando consertar um erro. Devido a isso, Tauan acredita que devemos treinar e manter uma rotina saudável porque precisamos para nossos resultados e, sobretudo, para nossa saúde.
“Pela saúde física e mental, pelo seu processo de emagrecimento, pelo seu processo de envelhecimento de forma saudável, pelo processo de recuperação de auto estima… Por você”, pontuou.
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NÃO EXISTE ALIMENTO VILÃO; DISCIPLINA E EQUILÍBRIO SÃO AS PALAVRAS DA VEZ
O professor explica que “alimento nenhum engorda de forma isolada e nem é um vilão da alimentação. A não ser que o médico tenha proibido chocolate por questão de intolerância, o paciente pode comer uma certa quantidade todo dia e mesmo assim emagrecer ou melhorar seu condicionamento”, afirmou.
O profissional de saúde explicou que uma barra de chocolate média de 1/2 kg tem cerca 550 kcal e para engordar 1kg na balança, a pessoa teria que comer 14 barras (3.5kg) e mesmo assim não ter feito nenhum esforço físico para queimar essa caloria ingerida.
“Sou contra o terror alimentício, assim como sou a favor da conscientização da importância da atividade física em diversas áreas da vida”, disse.
Treine em casa e sem gastar dinheiro
Praticar exercícios físicos e manter uma rotina saudável envolvendo alimentação balanceada e descanso além de prevenir doenças, garante mais disposição e até noites de sono melhores. E para quem acha que é preciso investir muito tempo e dinheiro, Tauan explica:
“Você não precisa sair da sua casa para iniciar seu processo de emagrecimento. Comece afastando o sofá para o centro da sala e, com apenas esse espaço, você já consegue realizar um treino usando apenas o peso corporal”, disse.
E para quem tiver crianças em casa durante o feriado, a dica é entretê-las com brincadeiras divertidas e funcionais também; que tal?
Confira uma dica no Instagram de Tauan Gomes:
Sobre Tauan Gomes
Personal Trainer, educador físico, coach e personalidade na internet: Tauan Gomes é um apaixonado por atividades físicas e bem-estar. Sempre envolvido com alguma atividade, como jiu-jitsu, cross, judô ou musculação, o carioca residente de Portugal, atualmente ministra aulas e dá consultorias virtuais para pessoas do mundo inteiro, de um jeito prático e inovador. O educador físico, que tem formação pela International Coaching and Leaders Association, utiliza técnicas motivacionais para um melhor aproveitamento dos alunos.
