Entenda como a natação alivia dores nas costas

Um dos esportes mais acompanhados durante os Jogos Olímpicos e Paralímpicos com certeza é a natação.

Quem não gosta de entrar em uma piscina em um dia ensolarado? O fato é que a natação, além de uma prática muito prazerosa, pode tratar dores nas costas. 

Durante o nado, toda a musculatura das costas é fortalecida, desenvolvendo sua sustentação – o que corrige a postura – e aliviando a pressão sobre a coluna. Além disso, por conta da diminuição da gravidade na água, a atividade também é indicada para o tratamento de algumas lesões e tensões musculares na região. 

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De acordo com a Organização Mundial da Saúde (OMS), 80% da população irá apresentar dores na coluna. Para evitar esse desconforto, muitos hábitos precisam ser mudados, e aderir à natação pode ser um avanço. 

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Mesmo podendo ser realizado por todas as fases da vida, é importante ressaltar a necessidade de uma avaliação física antes de iniciar o esporte. Ainda, os efeitos da natação são sentidos de forma diferente de acordo com sua intensidade e idade de cada pessoa.