Bike com responsabilidade! Veja 4 cuidados ao andar para não ter danos à coluna

Já diz o ditado que tal coisa é que nem “andar de bicicleta”, uma vez que aprende, não desaprende mais…

Esse aparelho de metal com duas rodas esta totalmente inserido na vida das pessoas, seja para o lazer ou até como meio de transporte (o que une atividade física e responsabilidade ambiental), elas estão lá.

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Apesar de serem um meio fáci de se aprender e de se andar, há alguns cuidados que precisam ser tomados em relação à coluna. Assim separamos 4 dicas valiosas para que a atividade física não vire algo maléfico.

4 CUIDADOS COM A COLUNA AO ANDAR DE BICICLETA

– Ajuste o assento em uma posição confortável

– Faça alongamentos e exercícios de fortalecimento da área

– Utilize os equipamentos adequados

– Procure a avaliação de um educador físico e de um médico