Treinar de manhã ou à noite, qual opção é melhor?
Na coluna em vídeo desta semana, Bernardo Sampaio esclarece esta, que é uma dúvida muito frequente entre as pessoas que querem começar uma rotina de exercícios físicos.
+++ Alongamentos para fazer antes da caminhada e exercícios para fazer depois; confira!
O fisioterapeuta pontuou questões importantes que interferem na hora de tomar essa decisão, como a higiene do sono ou a falta de atenção no treino matutino, para as pessoas mais sonolentas.
Quer entender melhor tudo isso? Confira!