O verão está chegando e os dias de caminhada na orla da praia ou na montanha, ou até mesmo no quarteirão da sua casa, prometem chegar com muito sol.
Mas tanto para quem já faz atividades físicas frequentemente, quanto para quem não tem esse costume, um alongamento antes da caminhada ou um exercício para as pernas logo depois vão muito bem! E a dica é da fisioterapeuta Raquel Silvério, especialista no assunto.
Confira já:
Alongamentos para fazer antes da caminhada e exercícios para fazer depois
Raquel Silvério é fisioterapeuta (Crefito: 116746-F) e Diretora Clínica do Instituto Trata, Unidade de Guarulhos, a profissional possui especialização em fisioterapia músculo esquelética pela Santa Casa de São Paulo, além de formação em terapia manual ortopédica nos conceitos Maitland, Mulligan e Mackenzie e forte experiência em tratamentos da coluna vertebral. Acesse: www.institutotrata.com.br