Muito se ouve sobre a importância do alongamento, principalmente para os adeptos do treino na musculação. Mas será que ele realmente é necessário?
O fisioterapeuta Bernardo Sampaio, em vídeo exclusivo para a coluna VivaFisio, responde as grandes dúvidas sobre o tema e esclarece, de uma vez por todas, se os exercícios de flexibilidade devem ser feitos antes ou depois da atividade física e COMO.
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Confira: