ocê sente que têm preocupações excessivas e nunca consegue controlá-las? O Transtorno de Ansiedade Generalizada (TAG) é caracterizado pela preocupação persistente e excessiva, mesmo quando não há um motivo real.
Pessoas com este transtorno são excessivamente preocupadas com dinheiro, saúde, família, trabalho ou outras questões mesmo quando não existe um motivo justificável.
O psicólogo de casal e autor do livro “Procrastinação e Resignação”, listou 4 hábitos que ajudam a evitar a TAG:
1.Tenha uma rotina
É importante para a pessoa que esteja lutando contra a ansiedade, que ela tenha uma rotina, porque a rotina faz com que ela ocupe o seu tempo, distraia sua emente com coisas relacionadas à sua vida e o seu cotidiano. A rotina e a disciplina são ferramentas poderosas para a regulação da ansiedade generalizada.
2.Tenha uma agenda
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