Bom para o rosto também! Consumida em quantidade moderada, a manga pode auxiliar na diminuição de rugas, segundo estudo

Seja para consumo in natura ou como um sabor de sorvete para refrescar os dias quentes, a manga é uma fruta muito conhecida tanto nacional quanto internacionalmente. Em 2019, a Organização das Nações Unidas para Alimentação e Agricultura considerou o Brasil como o sétimo exportador dessa fruta que também é fonte de muitos estudos. Aliás, uma pesquisa publicada na revista Nutrients indicou que uma de suas variedades, a manga Ataulfo, pode auxiliar na diminuição do aparecimento de rugas no rosto.

A pesquisa contou com a participação de 32 mulheres na fase pós-menopausa, que foram divididas em dois grupos. Durante 16 semanas (cerca de quatro meses), um deles consumia 85 g da fruta e outro 250 g. 

O resultado destacou que essa forma complementar de combater os sinais de envelhecimento vale para uma ingestão equilibrada desse tipo de manga, também conhecida como manga Champagne. Isso porque se observou que a diminuição das rugas ocorreu de forma significativa no grupo que consumia uma menor quantidade. No outro, houve uma piora no quadro.

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Isso mostra a importância de uma alimentação equilibrada e sem excessos, em que é sempre importante consultar um médico especialista para evitar esse e outros tipos de problemas.

PREVENÇÃO DE RUGAS

• Alguns hábitos podem ajudar a prevenir o surgimento de sinais de envelhecimento, como aponta o tricologista Dr. Lucas Fustinoni em vídeo no seu canal do YouTube.
• Dormir de barriga para cima. “As pessoas sempre têm um lado do rosto que elas acabam dormindo e acaba apertando mais, formando mais rugas”. O especialista lembra que essa á uma dica, principalmente, para pessoas que não tenham problemas com roncos, pois nesses casos a prática piora essa condição;
• Não franzir a testa. Esse hábito fortalece os músculos nessa parte do rosto, em que “depois que eles marcam a pele, é difícil de tratar”. O tricologista ainda lembra que não se pode fazer preenchimento nesta região do rosto;

Não lave a pele de forma excessiva. “Se você lava muito a pele, você também está a degradando”.

Confira mais no vídeo “6 Dicas para Prevenir as Rugas” no canal do Dr. Lucas Fustinoni: